9- Chocolate 70% cacau. Luisa afirma que o chocolate pode ser trocado por alfarrobas, também conhecidas como Pão-de-João. Isso porque, enquanto o cacau
12 Tofu. Importante fonte de proteína, assim como o ovo, queijo branco, iogurte e peito de peru, é outra opção de alimentos que saciam a fome com a ingestão de poucas calorias. 13. Vegetais e legumes. Quando você ficar com fome, coma legumes – que são baixos em calorias – em lugar de alimentos com muitas calorias.
1 Alimentos processados. "Contêm altos níveis de açúcares refinados, gorduras não saudáveis e aditivos artificiais. Esses componentes podem causar inflamação no corpo e contribuem para o
LivUp. 24 de janeiro de 2022. 4 min de leitura. Com a crescente onda da procura por hábitos de vida mais saudáveis e equilibrados, sem dúvidas, a alimentação é uma das
Trêsgigantes da Bolsa brasileira resolveram se posicionar defesa dos alimentos industrializados. JBS, BRF e Ambev são três dos integrantes da ABIA
5– Arroz e macarrão integral. Novamente, não é porque os alimentos são integrais que são a melhor escolha para o cardápio. “Eles podem ser trocados por arroz de couve flor, macarrão de abobrinha ou de palmito pupunha – opções bem mais nutritivas e saudáveis. Além disso, são mais enxutos nas calorias”, explica a nutróloga.
Eaqui começa o ciclo vicioso: ingerimos mais comida para nos sentirmos mais satisfeitos; e quanto mais comemos, pior para a nossa saúde e mais engordamos, mais propensos estamos a doenças como a diabetes e hipertiroidismo. A sensação de recompensa “Este tipo de alimentos provoca uma sensação de recompensa no nosso
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alimentos saudaveis que engordam
